Semua Tentang adrenal Dan Peran mereka di Kesehatan Optimal

Fatigue, exhaustion, difficulty thinking clearly and an inability to handle stress all have a common link between them; dysfunctional adrenals. In addition to producing an impressive number of hormones, the adrenals play an important role in regulating energy. Because this system is heavily integrated with the body, it has a broad and powerful influence on our overall health.

When the adrenals are not working properly one can fall into a severe and seemingly unending fatigue. By having a greater understanding of adrenal gland function, its impact on the body, and methods of optimization, one can keep their body energized and working at its best.

What are the Adrenal Glands?

The adrenal glands are roughly the size of a walnut and located just above the kidneys. The impact of the adrenals is most noticeable in regulating energy levels,immune system, blood pressure, and stress response. The adrenals exert their influence by producing various hormones that interact with different bodily systems. Most impactful of these hormones are aldosterone, cortisol, dehydroepiandrosterone (DHEA), andpregnenolone. Each of these powerful hormones fulfill important responsibilities.

Aldosterone

Aldosterone is a hormone produced by the adrenals that is most-related to kidney function. Its primary function is controlling blood volume and blood pressure. Aldosterone accomplishes this by regulating the kidneys retention of salt. By holding onto a high level of salt, the body retains more water which aids in improving blood volume. If one is salt deficient, they may experience low blood pressure or low blood volume. This can cause one to develop symptoms such as fainting, dizziness upon standing, and general lightheadedness. Those with low aldosterone levels are also more prone to experience fatigue, particularly mental fatigue related to dizziness or lightheadedness.

Aldosterone does little to benefit the body if there is not enough salt in one’s system. Improving aldosterone function can be as easy as incorporating more salt into one’s diet. One of the best ways to achieve this is by drinking a glass of salt water as part of one’s morning routine. This may sound unappealing, but for those with aldosterone or sodium deficiency it will likely taste great. If one is deficient, the body craves salty flavors making it easier to ingest high salt foods, thus helping resolve deficiency.

kortisol

Banyak yang mengenali kortisol sebagai "hormon stres." Selain menjadi bagian penting dari respons stres tubuh, hormon ini memiliki banyak fungsi lain. Kortisol disekresikan setiap kali tubuh merasakan ancaman apakah itu nyata atau imajiner. Saat tubuh melepaskan kortisol, seseorang menjadi lebih berenergi, terjaga, dan fokus. Ini benar-benar dapat diterima selama masa bahaya, atau ketika seseorang ingin menyelesaikan sesuatu di tempat kerja. Namun, jika kondisi tinggi ini dipertahankan terlalu lama, seseorang berisiko mengalami kelelahan adrenal.

Ketika seseorang tetap dalam keadaan stres tinggi, semua energi tubuh difokuskan pada fungsi tubuh primer dan sistem yang berfokus pada kelangsungan hidup. Ini berarti bahwa energi dialihkan dari bidang-bidang seperti sistem kekebalan, penyimpanan energi, dan respons peradangan. Alih-alih, energi ini dialokasikan untuk kelompok otot besar seperti kaki dan lengan untuk meningkatkan kemampuan seseorang untuk bertarung atau melarikan diri. Karena tubuh tidak fokus pada pemeliharaan rutin dan kesejahteraan jangka panjang selama periode stres tinggi, kondisi kronis dan gejala serius dapat berkembang.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

DHEA is considered by many to be a parent hormone, meaning that it gets broken down into other important hormones such as testosterone and estrogen. Depending on one’s gender and if DHEA is broken into the appropriate hormone, it can help improve energy, libido, muscle strength, and metabolism. Furthermore, DHEA is a neuroprotective hormone, which helps preserve brain volume and protect against nerve damage. Deficiency of DHEA likely means one is deficient in a variety of other hormones. Generally, physicians will prescribe a specific hormone to resolve deficiency rather than DHEA because it may be converted incorrectly. However, for some, small doses of DHEA has been shown to improve bodily function. If supplementing with DHEA, it is important to do so slowly and cautiously. Conversion issues may exacerbate an issue rather than improving it. Optimizing adrenal function can improve DHEA function and conversion.

pregnenolon

Sama seperti DHEA, pregnenolon diubah menjadi hormon lain termasuk progesteron, DHEA, dan kortisol. Tempat produksi hormon dalam tubuh memiliki enzim khusus yang memecah bahan kimia dan hormon lain menjadi berbagai zat. Enzim yang ditemukan di dalam adrenal memecah kolesterol menjadi pregnenolon yang kemudian dapat diubah menjadi hormon yang dibutuhkan oleh tubuh. Di adrenal, pregnenolon terutama dipecah menjadi kortisol atau progesteron, hormon penenang yang memberikan banyak manfaat relaksasi. Namun, ketika sedang stres, tubuh hanya mengubah pregnenolon menjadi kortisol. Jika seseorang sudah mengalami kelelahan adrenal, ini memperburuk situasi dengan meningkatkan kadar kortisol dan mengurangi progesteron. Meskipun seseorang dapat mengambil suplemen pregnenolon untuk membantu mengatasi ketidakseimbangan, itu tidak banyak membantu situasi kecuali jika seseorang mampu mengurangi tingkat stres mereka ke kisaran yang sesuai.

Mendukung Adrenals

Penting untuk merawat adrenal dengan baik. Jika seseorang secara teratur di bawah tingkat stres yang tinggi, mengikuti diet yang buruk, atau mengalami kelelahan adrenal, mungkin sulit untuk menyeimbangkan kembali dan mempertahankan fungsi adrenal yang sehat. Namun, berbagai pilihan perawatan tersedia yang membantu mendukung kesehatan adrenal. Suplemen herbal seperti Siberia ginseng (juga dikenal sebagai eleuthero), ashwagandha, dan lainnya dapat membantu mendukung fungsi adrenal. Karena tanaman ini adalah adaptogen, mereka membantu meningkatkan keseimbangan kortisol terlepas dari apakah ada kelebihan atau kekurangan. Lebih umum, obat alami ini digunakan untuk meningkatkan kadar kortisol. Ini dapat membantu mereka yang menderita fungsi adrenal yang buruk daripada produksi yang berlebihan.

Kortisol dapat diresepkan untuk mereka yang menderita kelelahan parah. Mereka dengan kortisol ekstrim atau kelelahan adrenal, seperti yang terlihat pada penyakit Addison, mengalami gangguan sistem yang luas. Mengatasi kekurangan kortisol dengan suplemen kortisol dapat membantu memerangi gejala yang disebabkan oleh stres berkepanjangan atau kelelahan adrenal. Namun, terlalu banyak kortisol dapat menyebabkan gangguan kekebalan, insomnia, kecemasan, dan gangguan adrenal. Itu selalu yang terbaik untuk berbicara dengan dokter tepercaya sebelum mengambil suplemen kortisol atau obat untuk mengobati disfungsi adrenal. Dalam banyak kasus, kelelahan dan disfungsi adrenal disebabkan oleh kondisi atau kebiasaan gaya hidup yang berkontribusi seperti sindrom kelelahan kronis, insomnia, fibromyalgia, kurang tidur, atau stres berlebih. Oleh karena itu, metode pengobatan terbaik adalah pendekatan multi-sistem yang bertujuan untuk mengatasi ketidakseimbangan hormon, memperbaiki kebiasaan gaya hidup, dan mengobati kondisi yang sudah ada sebelumnya atau kronis untuk mengoptimalkan kesehatan.

Jangan Menekan Adrenal Anda

Meskipun artikel ini hanya menggores permukaan fungsi adrenal dan dampaknya pada tubuh, mudah untuk melihat betapa pentingnya kelenjar kecil ini bagi kesehatan kita. Pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana fungsi adrenal dan cara kita memengaruhi mereka memungkinkan kita mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mendukung kesehatan adrenal. Meningkatkan fungsi adrenal dapat membawa peningkatan luas pada banyak fungsi tubuh. Dengan mengadaptasi gaya hidup yang mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan melakukan perawatan komprehensif, Anda dapat memberikan dukungan yang dibutuhkan adrenal Anda untuk mencapai kesehatan yang lebih baik.

Sumber: Holtorf Medical Group